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:不同天气下不同的保健方法

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  天晴—补钙

晴天总是让人感觉舒适健康,因为阳光中的UVA可以帮助体内的维生素D转化为生物成分,促进身体对钙的吸收。但是到了夏天的阳光,很多女人就害怕了,尽快躲起来。事实上,紫外线在夏天处于温和状态。紫外线最强的在四月,最弱的在冬天。七月仍然是晒太阳的最佳时间,所以我们应该防晒,但我们也应该能够晒太阳。

1.时间是很好的保证

日光浴的时间很重要。中午阳光太多容易灼伤皮肤,而高峰时段污染太严重,对身体不好。最好的时间是上午10点前和下午4点后,当阳光中UVA增加时,可以增强身体有效吸收钙离子的能力,提高身体免疫力!记得每次保持阳光20-30分钟!

2.旋律是最好的“调料”

加州的一项调查显示,欢快悠扬的音乐可以促进体内快乐荷尔蒙的增加,帮助身体内部循环变得活跃,吸收更多的UVA。所以,让莎拉来吧。布莱曼灵动的嗓音会陪你晒太阳,让补钙在夏天有个好的开始!

  桑拿天—闷热排毒黄金季

九月和秋天,高温使许多人无法呼吸,出汗,痛苦。但是在汗液中,体内的毒素被倒出,减少了在体内的滞留时间。这不是健康的好处吗:为此,请整理一些麻烦的感受,做到这一点:

1.穴位鞋是排毒遥控器

给自己买双足疗鞋,桑拿的时候穿。出汗过程中,脚底突出部分会刺激不同的穴位,促进五脏六腑的正常代谢,让毒素随汗液排出体外。效果真的很好!

2.静坐是一种双赢的方法

也许你觉得这种方法很老套,但这是桑拿日让自己舒服,排毒的最好方法。午休时在一个安静的角落静坐15分钟,清空自己的身心,没有杂念。虽然你的身体还在出汗,但你内心的躁动减少了,可以促进内分泌循环,使排毒事半功倍。

  阴天—紫外线杀菌时间

越来越多的女性意识到浑浊的紫外线也很厉害,很容易导致皮肤老化,速度变慢。在混浊的紫外线中,UVA具有很强的渗透能力,实际上是一种皮肤消毒剂,能及时清除皮肤表面和毛孔中的细菌,降低夏季皮肤病的发病率。但是要获得真正的健康益处,我们需要使用一些高科技作为辅助:

1.西瓜是一种吸收促进剂

西瓜作为夏季不可缺少的食物,被称为高科技食品。英国阿伯丁大学医学院进行的研究表明,西瓜含有92%的水分,8%的糖、钙、镁、钾、钠等营养元素,以及维生素C、胡萝卜和番茄红素,能有效控制身体吸收紫外线的量,避免过度暴露在紫外线下对身体造成的伤害,使紫外线完全成为自己使用的正能量。

2.智能窗帘是一种能量调节器

日本科学家开发了一种可以控制室内紫外线量的窗帘。它的表面有一层智能膜。当紫外线达到标准时,它的颜色会发生变化,使室内接收到适量的这种天然排毒杀菌剂,同时还具有调节室温的作用,既环保又健康。不妨在七月初试一试。

  雨后—负离子对肺脏大扫除

秋天是冷暖气流相遇的季节,天气相当多愁善感,每隔几天就会泪流满面。频繁的降雨可以给空气带来丰富的负离子,增加臭氧层的厚度,有利于强肺。这时候你需要做的就是采取实际行动,让肺部健康更有效!

1.大步前进是火上浇油的主要力量

雨后穿上运动鞋,在户外匀速大步前进,不斜视,保证呼吸均匀。只需10分钟,肺泡就能被积极调动起来,吸收更多的负离子,实现真正的良性循环!

2.间接气体关闭是一种加压阀

屏住呼吸3秒钟,然后大量呼气,一直呼吸到满为止,屏住呼吸5秒钟,重复上述动作一次,使空气中大量负离子集中到肺部。这样,暴风雨来了,风平浪静后,肺部的表达会变得更加清晰!

(编辑:许小羽)

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