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:秋天不能犯的七个养生错误

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  1. 无病进补

不仅增加开支,还害了自己。如果摄入过多的鱼肝油会导致中毒,长期摄入葡萄糖会导致肥胖,增加血液中的胆固醇,容易诱发心血管疾病。

  2.慕名进补

认为价格越高越健康。人参是补药中的圣药,所以很多人服用。但需要注意的是,过度使用人会导致过度兴奋、易怒、高血压、鼻孔出血。

  3.不分虚实

中医的治疗原则是补虚,但虚者不宜用补药。虚可分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症下药才能补身,否则会适得其反。

  4.多多益善

任何补药过度使用都会有害,所以,补药要适量。

  5.以药代食

重药轻食是不科学的,补药的效果不如补食。

  6. 凡补必肉

动物性食物无疑是很好的补品。它不仅营养高,而且味道鲜美。但是,肉不容易消化吸收。长期多吃,胃肠功能减退的老年人往往不堪重负,肉类消化过程中的一些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,往往是导致心脑血管疾病、癌症等老年人常见病、多发病的原因。清淡饮食不是没有补品,尤其是蔬菜。现代营养学认为,新鲜果蔬含有多种维生素和微量元素,是人体必需的营养素。

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