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:春秋两季如何“冻”比较健康

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“春过秋冻”中的“秋冻”往往是指秋天到来后,不要在气温略有下降时立即添加衣服,而是一步一步添加衣服保暖,增强身体的御寒能力。所以“秋冻”的目的是锻炼身体的抗寒能力。

  “冻”到什么时间截止:

秋冻不代表不瞎加厚衣服。一般早晚室外温度降到10左右,就应该结束“秋冻”了。不然不仅不能防病,还容易生病。

  南北“冻”不同

由于地理位置的不同,中国南方和北方的气候也有所不同。一般南方凉爽的秋天来得比较晚,一天的温差不是很大,甚至冬天也不太冷。在这样的地区,“秋冻”时间可以适当延长。但是在北方,比如新疆、东北,秋天变得很冷,早晚温差明显加大,甚至有下雪的可能。最好不要随意“冻结”这样的区域。

  如何判断是否适合“冻”:

一般地区,都说初秋,热度还没有完全消退,所以早晚温差不明显。不要因为有微风就急着加衣服。仲秋气温逐渐下降,虽然可以感觉有点冷,但并不冷。现在是秋冻比较好的时候,尤其是年轻人,不用担心加厚衣服。到了10月中下旬,气温会迅速下降,早晚温差大,然后秋冻就结束了。

  那些人不适合“冻”:

秋冻因人而异,不适合所有人。除了老人和小孩,还有很多不适合秋冻的青壮年:

1.冷的人:很多已经冷的女性通常会注意保暖的需要。秋天,他们需要加强身体保护。不要跟着别人的美色打冷战。

2.关节炎患者:关节炎是风寒湿邪侵袭引起的疾病。如果再进行秋冻,无疑会加重病情。从秋天开始就要注意腿部保暖,不适合“秋冻”。

3.脑血管病患者:一般脑血管病患者都是老年人,血管壁比较脆弱。如果不保温,容易出现全身毛细血管收缩,外周阻力增加,血压升高,可能导致脑出血或脑血栓。

4.慢性肺部疾病患者:上呼吸道或肺部疾病患者身体抵抗力较弱,冷空气会刺激鼻腔,不注意保暖更容易生病。

  哪些部位不能“冻”:

与春秋不同,秋冻是非常讲究的。如果不注意,会给身体带来其他伤害。比如你的脚,肩膀,肚脐,腰部都不能冻住。“俗话说,病从寒起,寒从足生。”即使锻炼了自己的防冻能力,也不能让脚凉了,尤其是女性。脚冷容易导致子宫和小腹血液循环不畅,导致月经提前或推迟。严重者还可引起痛经或月经不调。

除了脚,女性也要注意腰部和肚脐不要被冷风吹到。腰部与女性的生殖系统直接相关,而肚脐着凉会引起腹泻和胃肠道疾病。

肩周炎会导致上肢血液循环不畅,使人感到肩酸、颈椎僵硬,甚至头晕。肩部和颈部长时间受凉,向上会形成颈椎病,向下会引起肺部疾病。

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